Desarrolla 5 Tecnicas que Potenciaran tu INTELIGENCIA Emocional
5 Ejercicios para reconocer mejor tus EMOCIONES (Practicalos ) 🔽
1- RECONOCER LAS EMOCIONES :
Apenas aparezca la emoción, no reacciones , Obsérvala .
Este ejercicio , Busca que te pongas a entender que podrías haber llegado hacer si en vez de observarlas hubieses actuado .
Con el tiempo detectaras a tiempo las emociones y evitaras que controlen tus actos y tu accionar sera mas apropiado frente a esa situación .
2-EVITA HACER UN JUICIO INMEDIATO DE COMO TE SIENTES :
Las emociones están para darte información. el frenarlas a tiempo te permitirán ser mas astuto para evitar reacciones desproporcionadas , entre lo que sientes, los recursos que tienes y lo que realmente te pasa .
3-EVITAR CLASIFICAR LAS COSAS COMO BUENAS Y MALAS
Entrena tu mente para dejar de enfocarte solo en lo negativo que te sucede y suma pensamientos positivos, se agradecido . .
El objetivo es lograr equilibrio emocional .
4-RECONOCE COMO TE COMUNICAS :
Mas del 90% de la comunicación es no Verbal . En las relaciones interpersonaales , los gestos ocupan el 55 % y el tono de voz el 38%, por lo tanto céntrate en estos dos últimos y veras resultados Inesperados .
Por ejemplo, Mientras estas conversando, Evita cruzarte de brazos, míralo a los ojos ,enfatiza las frases de una forma que acompañe tus emociones Aplicar estas técnicas enriquecerán la comunicación que tienes con los demás y empatizaras mucho mejor .
5-APODERATE DE LA COMUNICACION :
Comunicate acertivamente, comunicando siempre todo, en primera persona .
Ejemplos de una charla :
Lo que yo quiero decirte desde mi punto de vista es tal cosa o tal otra…
Que tal si proponemos tres formas distintas de resolver este conflicto que tenemos .
El objetivo de este ejercicio , abrir nuevas posibilidades de interacción , donde antes había una puerta cerrada, de esta forma se busca abrir el dialogo, en busca de lograr un acuerdo y hacer las pases con tu interlocutor .