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RESUMEN LIBRO

APENDICE E-INTELIGENCIA EMOCIONAL

                                                            

                                     

13 Componentes Emocionales que Cambiaran la forma de VERTE a ti mismo

EL PROGAMA DE LA CIENCIA DEL YO( la Ie Daniel Goleman)

1️⃣

Conciencia de uno mismo: observarse y reconocer los propios sentimientos, crear un vocabulario para los sentimientos, conocer la relación entre pensamientos, sentimientos y reacciones

2️⃣

Toma de decisiones personales: examinar las acciones y conocer sus consecuencias; saber si el pensamiento o sentimiento gobierna La decisión; aplicar estas comprensiones al sexo y las drogas .

3️⃣

Manejo de sentimientos: controlar la “conversación con uno mismo” para captar los mensajes negativos, comprender al sentimiento, enfrentarse a los temores, ansiedad, ira y tristeza

4️⃣

Manejo del estrés: aprender métodos de relajación

5️⃣

Empatía: comprender los sentimientos y las preocupaciones de los demás y su perspectiva, apreciar como la gente se siente diferente

6️⃣

Comunicaciones: Hablar de los sentimientos, saber escuchar y plantear preguntas, distinguir entre lo que se hace y se dice, enviar mensajes personales en lugar de culpabilidad .

7️⃣

Revelación de la propia persona: crear confianza en una relación, saber cuando es posible hablar de los sentimientos personales

8️⃣

Penetración: identificar pautas emocionales y reacciones, reconocerlas en los demás

9️⃣

Aceptación de uno mismo: sentir orgulloso, ser capaz de reírse de uno mismo

🔟

 Responsabilidad personal: reconocer las consecuencias de las propias decisiones  y acciones, aceptando los sentimientos y estados de animo

1️⃣1️⃣

Seguridad en uno mismo: manifestar sentimientos y preocupaciones sin ira ni pasividad

1️⃣2️⃣

Dinámica de grupo. Cooperación

1️⃣3️⃣

Resolución de conflicto: el modelo ganador para negociar conflictos

Fuentes : Karen F. Stone y Harold q. Dillehunt, Self-Science: The Subject Is Me, Santa Monica , Goodyear Publishing, Co , 1978 .

Resumen
13 COMPONENTES EMOCIoNALES
Nombre del artículo
13 COMPONENTES EMOCIoNALES
Descripción
Daniel nos comparte 13 componentes cruciales para poder compredernos Internamente- Apendice E DEL Best seller La Inteligencia Emocional .

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